{ Desafío de salud en 90 días - Día 12 }

"No darme por derrotada"

Mujer prevenida, vale por dos. Estar preparada es la mitad de la victoria.*

Desde que tengo uso de razón y de observar a mi alrededor, desde chiquita mis padres me compraban tennis que fueran baratos, y algunas veces metía mi cuchara para escoger los menos feos de los más baratos. Después, ya podía escoger de los bonitos, pero estos no eran de mi talla, por lo que desde los 11 años he usado tennis y zapatos para adulto (sí, también tengo el pie grande), y nunca, jamás he usado un zapato que cueste más de $900 pesos MX. Menos para mujer, sólo baratos y para hombre.

Los últimos que compre, fueron en Coppel, porque es donde encontré de mi medida, y que no estuvieran feos. El modelo fue en la sección de zapatos para caballero. Ya que para dama, sólo llegan al 7, y muy raras veces.

Es decir, aquí en México jamás podré comprar zapatos a mi medida, menos para dama, menos bonitos, menos de un precio razonable.

Y otra cosa es que aquí te venden el zapato, no les importa darte un servicio completo, las personas que atienden no tienen ninguna preparación, o sea, cuando voy por zapatos, me atiende una muchacha que tiene ese empleo porque lo necesita, pero nunca me ha tocado ser atendida por un especialista de zapatos atléticos, menos que evaluen mi pie. Aquí en México, en mi experiencia propia, nunca me ha tocado algo similar.

Mis tennis ya están muy usados, son mis zapatos de uso diario, y todavía los uso para mi entrenamiento, así que les he dado un uso diario de 23 o 22 hrs continuas. Sé que necesito tennis nuevos, éstos ya siento que la suela se le quiere despegar, y si es necesario, tendría que enviarlos a pegar de nuevo.

¿Saben de algún lugar (estoy en Sonora), donde pueda encontrar zapatos/tennis para dama, del 9 o 9.5 MX? He buscado mucho en Hermosillo y Obregón, pero hasta la fecha sólo en Coppel he encontrado, y no me duran más de 2 años los tennis.

 Frase del día
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Mini-Reto del día

Conseguirme unos tennis nuevos, ya sea para caminar, correr, entrenar, o aerobics. De preferencia que me ayude un profesional.

¿Ustedes conocen alguna tienda donde esté un profesionista atendiendo, y no cualquier vendedor?


Consejo del día

Cocinar y congelar comida para días siguientes o la semana completa por venir. De esta manera me ahorraría tiempo en la cocina.


Foto para inspirarme

Me gustaría poder recogerme el cabello como ella, pero aquí en Sonora me protege del frío traerlo suelto.

Como no hago ejercicio cuando el sol está fuerte, por el momento no necesito lentes oscuros.

Su vestimenta se me hace muy cómoda, pero no tengo dinero por el momento para invertir, menos en tennis, que los de ella se me figuran que son especiales para recibir impactos aeróbicos, y no para correr.

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El termo para agua, ojalá pudiera comprarme uno, pero por el momento tengo que aguantarme la sed hasta llegar a casa.

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Lo que comí hoy:
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Actividad física:
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Mis pensamientos:
12:00 pm --- Por dos día he estado hablando de que empecé a hacer otros ejercicios, además de los que ya he venido haciendo desde hace 10 días. Los que he agregado desde el sábado 24 son el siguiente:

Con instrucciones:

Y con gráficos un poco más grandes:

Y la parte del cuerpo que se trabaja:

Por si no alcanzan a leer las instrucciones de la primer foto, son las siguientes:

Instrucciones

1 Siéntese, tome las asas con ambas manos
2 Mueva lentamente hacia abajo
3 Vuelva a la posición inicial
Hacer 1-3 series de 8-10 repeticiones

Resultados

Se fortalezas y tórax mejore y músculos del hombro también relaja las articulaciones.

Fuentes:

http://www.hmoutdoorgym.com/serie1.html
http://hmoutdoorgym.com/blog/product/parallel-bars-hm-og003/

http://hmoutdoorgym.com/spanish/product/brazo-hm-og003/

* MIGUEL DE CERVANTES SAAVEDRA, SPANISH WRITER