Esta vez quiero empezar a hacer bien las cosas, por lo tanto antes de entrenar mediré mi capacidad física para hacer pequeños ejercicios:
1- Calentamiento; sólo caminé por 2 min, levantando bien alto mis piernas y rodillas, al final quedé sin aire.
2- Lower Body Test: sólo pude hacer 11 sentadillas, terminando super cansada y con mis rodillas temblorosas.
3- Upper Body Test: como las hice en la cama las largatijas de sólo mis hombros, y casi al final sentía que mis rodillas se iban a desligar de mi hueso del múslo. Sólo hice 40, con un poco de aire.
4- Abdominal Test: sólo hice 21 en 1 min.
PRE: 5 (Somewhat hard)
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El enfriamento, fue muy cansado, apenas podía respirar o mantener mi balance, al realizar los ejercicios.
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Ahora, mediré mi cuerpo:
1- Busto: 93 cm
2- Cintura: 89 cm
3- Caderas: 106 cm
4- Múslos: 53 cm
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Ahorita empezaré con el entrenamiento, nomás me calme de mi dolor de estómago. Para empezar bien el entrenamiento en lunes.
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sdsad
