Después de un mes de estar leyendo la revista Prevention, tratar de dicernir lo que sirve y no y entretanto poner ne práctica nuevas cosas, hice mi lista de cosas que rescato de ella:
TO-DO
* Escribir las metas que espero alcanzar al termino del proyecto.
* Hacer mi checklist.
* Caminar 20 minutos al día.
*Tomar té verde todos los días.
*Comer sanamente.
* Consumir hierro todos los días, crema de trigo.
* Escribir todos los días en mi diario.
* Consumir vitamina C.
* Consumir ajo en la comidas.
* Perdonar y olvidar faltas de otras personas.
* Apagar las luces para irme a dormir.
* Cuando estresada, escribir o cantar.
* No cargar cosas pesadas.
* Pensar antes de comer algo que sabemos no es saludable.
* revisar nuestro cuerpo diariamente.
* Meditar.
* Salir fuera de casa a hacer ejercicio.
* Conseguir una bicicleta.
* Hacer terapia de PTSD y CBT.
*Tener un perro.
* Dormir 8 horas.
* Tomar jugos y cuidar lo que como para evitar cáncer de colon.
*desayunar y cenar almendras, salmón y atún.
* Rociar agua en el rostro avrias veces al día.
* Estres? Noo, calmarnos con una mascarilla.
*Protector solar.
*Antioxidantes
*Retinoides
*Peptidos
*Brassiere Frederick
*Corset
*Yoga
*Ejercicio
*Entenamiendoto de fuerza.
* Evitar los dulces.
* Tomar té verde o negro 5 veces al día.
* Bailar todos los días. Un hora.
* Hacer sentadillas
* comer pescado.
*Evitar alimentos con cualquier tipo de azúcar en sus ingredientes
* Hacer 45 min de bicicleta estacionaria
* Comprar hilo dental.
* Meditar
* Hacer 20 min al día ejercicio con el kettlebell.
* Consumir espnica, media taza al día, tiene vitaminas A y K.
* Preparar el platillo de la página 141.
* También prepara algun platillo con berenjena.
* preparar pág 146 la ensalada y taquitos.
*también página 149.
* Ayudar a las personas.
De las 174 página que tiene la revista:
2 página son de cubierta.
Nos quedan 172 páginas en el interior, de las cuales:
81 páginas son de pura publicidad.
Entonces, nos quedamos con 91 páginas de información que debemos prestarle atención.
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