Day 11 TPMP

El sábado por la mañana tuve que salir de viaje, y me quedé en aquel lugar hasta la tarde de ayer jueves 12 de agosto, por lo cual estoy atrasada en este proyecto por 4 días. No se preocupen, vamos a llegar a la meta.

Por lo pronto, me duele la parte baja de la espalda.
Comí sanamente estando allá de viaje.
Dormí casi las 8 horas.
Bailé y
me bañé.

Sólo se me siguió olvidando lavarme los dientes antes de irme a dormir.

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☺ Hacer sentadillas correctamente, máximo 5 repeticiones todos los días.



☺ ¿Usar un vibrador para mejorar mi vida sexual con mi pareja? No me parece descabellado, pero pues, como que comprar un vibrador no me late, aun no llego a lo primero, jajaja.
Usa un aceite botánico, que ayude a excitarse, pero...mmm, no sé, a lo mejor a ustedes les parece tonto mi comentario, pero no me importa mucho este tipo de consejo.

☺ Nos ofrecen una lista para comprar pescados que tienen un alto porcetaje de omega 3, y que suelen no estar taaan contaminados como los demás.

http://www.montereybayaquarium.org/cr/seafoodwatch.aspx

http://www.montereybayaquarium.org/cr/cr_seafoodwatch/download.aspx

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☺ Nos dan consejos de cómo sacarnos la ceja para darle una foma aceptable estéticamente y quitarnos años de encima...la verdad no sé cómo puede una ceja quitarnos años si lo que envejece es la piel...la ceja sólo es un mechón de pelitos.

☺ "Cómo curar dolores comunes en casa"
Agruras: masticando una tableta de DGL 20 min antes de comer.
Dolor de espalda: calentar raíces, pero no dice si se consumen o se colocan en la parte con dolor.
Resfriado común: probar té de tomillo con una cuchara de miel.

☺ Evitar alimentos con cualquier tipo de azúcar en sus ingredientes: si la palabra es jarabe o si termina en -osa, es un edulcorante peligroso.

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☺ Si quiero tener una buena noche durmiendo, debo de trotar 30 min todos los días, necesario para lo que quiero.

☺ Si tenemos cuticulas abiertas y con algo de sangrado debemos de hidratarlas.

☺ Hacer 45 min de bicicleta estacionaria. Y pues ando preguntando dónde puedo conseguir una o ir a un lugar en donde me salga gratis usar una.

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☺ Dormir 30 minutos más al día.
☺ Si veo sangre en mis heces, puede ser hemorroides, pero debo de ir con un especialista si nunca me había pasado.
Y debo de decir que sí, este año he visto de vez en cuando y más cuando no tomo agua o me alimento bien, que tengo que hacer mucha fuerza para cuando tengo ganas de hacer del 2, y es cuando siento que algo se me desgarra y cuando ya termino, reviso el escusado y veo sangre. Y duro con el dolor unos dos días más hasta que vuelvo hacer del 2.
☺ Si se les hincha el estomago y les dura unas dos semanas y es lago nuevo para ustedes es que puede ser una señal de cáncer de ovarios, pero debo de decir que desde que tengo uso de razón siempre se me hincha el estómago, hasta cuando tomo agua y me siento muy incomoda.

#23
☺ Debemos de hacer una terapia psicológica para calmar los antojos de comida que puede hacer daño a nuestra salud, pero que deseamos con muchas ganas comer.

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#24 Tomar agua limpia. Esto no quiere decir que estemos tomando agua sucia porque queramos, sino que debemos de asegurarnos que el agua municipal esté dando un servicio de calidad, y si no demandarlos.
También instalar un filtro para agua en nuestra casa, y estarle dando servicio seguido.
Evitar botes de agua de plástico y mejor cargar con un buen termo.
http://storyofstuff.org/bottledwater/

#25 Cuando necesitemos estirarnos un poco más despacio, la revista nos da dos consejos.

#26 Debemos de tener siempre a la mano una receta que no consuma mucho esfuerzo y tiempo, por ejemplo yo, que todos los días tengo mucha hambre y hay ocasiones que no tengo nada de ganas de meterme a la cocina, entonces sería buena idea tener a la mano los ingredientes necesarios ara preparar un platillo rápidamente y que sea saludable.