Resumen: ayer no caminé porque me invadió bastante coraje que tengo contra una persona, que hizo una super y espantosa cosa.
Después, me malpase desde las 3 o 4 pm, porque a partir de esa hora ya no comí sanamente como debía de ser.
Tuve una discusión muy fea y eso aun generó que mi ánimo decayera.
Me desvelé y sólo dormí 3 horas porque me desperté y levanté muy temprano.
Y hasta estas horas he seguido discutiendo y mal alimentándome.
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► Page 61: nutrition
Hablaremos de la fecha de expiración de algunos alimentos que son importantes para ingesta diaria y que si sabemos cómo conservarlos, haremos que podamos consumir unos ricos y saludables alimentos.
► Page 62: nutrition
Ook, creo que a lo mejor no seguiré consumiendo mi famoso té del día, ya que tiene un o dos años arrumado en el estante o el refri. Y al parecer, pues sí tiene fecha de caducidad.
Pues el té verde no debe consumirse después de 6 meses porque pierde las propiedades que lo hacen tan famoso y debemos de cuidar de guardarlo bien ya que para empezar, las bolsas en las que está contenido permiten el paso de polvo, y el té se degrada fuera, en el calor, por lo tanto, debemos de guardarlo en el refrigerador.
E licopeno, que contiene el tomate, es bueno para luchar contra varias formas de cáncer, de tal forma que si vamos a comprar algún producto a base de tomate, es mejor que lo compremos pequeño, en caso de que sabemos que no vamos a usarlo regularmente y que no dure en nuestro refrigerador por más de tres meses, ya que la cantidad de licopeno va disminuyendo. Claro, que si tenemos tiempo y dinero para comprar tomate y hacer nuestra propia salsa de tomate, mucho mejor.
Las papas tiene una gran cantidad de vitamina C, si vamos a comprar papas, es preferible que sólo compremos las que vamos a usar en una semana, y no comprar un costal a menos que tengamos negocio. También, debemos de guardarlas en un lugar fresco, oscuro y seco y envolverlas en papel o alguna otra forma de papel barato, como el periódico para que se conserve la vitamina C, aunque nos la vayamos a comer el día de mañana.
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Después, me malpase desde las 3 o 4 pm, porque a partir de esa hora ya no comí sanamente como debía de ser.
Tuve una discusión muy fea y eso aun generó que mi ánimo decayera.
Me desvelé y sólo dormí 3 horas porque me desperté y levanté muy temprano.
Y hasta estas horas he seguido discutiendo y mal alimentándome.
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Hablaremos de la fecha de expiración de algunos alimentos que son importantes para ingesta diaria y que si sabemos cómo conservarlos, haremos que podamos consumir unos ricos y saludables alimentos.
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Ook, creo que a lo mejor no seguiré consumiendo mi famoso té del día, ya que tiene un o dos años arrumado en el estante o el refri. Y al parecer, pues sí tiene fecha de caducidad.
Pues el té verde no debe consumirse después de 6 meses porque pierde las propiedades que lo hacen tan famoso y debemos de cuidar de guardarlo bien ya que para empezar, las bolsas en las que está contenido permiten el paso de polvo, y el té se degrada fuera, en el calor, por lo tanto, debemos de guardarlo en el refrigerador.
E licopeno, que contiene el tomate, es bueno para luchar contra varias formas de cáncer, de tal forma que si vamos a comprar algún producto a base de tomate, es mejor que lo compremos pequeño, en caso de que sabemos que no vamos a usarlo regularmente y que no dure en nuestro refrigerador por más de tres meses, ya que la cantidad de licopeno va disminuyendo. Claro, que si tenemos tiempo y dinero para comprar tomate y hacer nuestra propia salsa de tomate, mucho mejor.
Las papas tiene una gran cantidad de vitamina C, si vamos a comprar papas, es preferible que sólo compremos las que vamos a usar en una semana, y no comprar un costal a menos que tengamos negocio. También, debemos de guardarlas en un lugar fresco, oscuro y seco y envolverlas en papel o alguna otra forma de papel barato, como el periódico para que se conserve la vitamina C, aunque nos la vayamos a comer el día de mañana.
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Aceite de oliva: comprar pequeñas botellas de aceite si no cocinamos mucho, ya que pierde sus nutrientes a los 6 meses. También debemos evitar colocarlo cerca de la estufa o lugares muy calientes periódicamente.
Mermelada de fresa o de arándanos: es preferible consumirla en menos de dos meses, y que no contenga azúcar. A mí en lo particular me encantan ambas...lo feo es que en México todas tienen azúcar a menos que uno lo prepare sin ella, y los famosos conservadores.
Chiles: tiene un ingrediente que ayuda en la pérdida del peso, la capsaicin, si el chile que tenemos es casi descolorido, es muy seguro que no tiene sabor, y por ende es factible que ya haya perdido gran porcentaje de sus propiedades. Por eso si van a comprar chiles, de preferencia compren para comer inmediatamente.
► Page 64: nutrition
Los granos, como arroz blanco, frijol, lentejas, etc, es mejor guardarlos lejos del calor de la estufa, en un contenedor de cerámica, ya que son muy sensibles a perder sus propiedades bajo la luz más tenue. Al contrario, el arroz integral, ese se puede guardar en el refri, ya que tiene su propio aceite que le ayuda.
Es mejor no comprar juegos empaquetados o procesados, es mejor consumir los hechos en casa, esos pierden sus propiedades en menos de dos días.
Y la leche y quesos no deben ser expuestos a la luz, que comúnmente se usan en los supermercados, ya que sus propiedades se pierden desde la primer hora de exposición.
Es mejor no comprar juegos empaquetados o procesados, es mejor consumir los hechos en casa, esos pierden sus propiedades en menos de dos días.
Y la leche y quesos no deben ser expuestos a la luz, que comúnmente se usan en los supermercados, ya que sus propiedades se pierden desde la primer hora de exposición.
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► Page 73: beauty
33 % de las personas que leen Prevention, se aplican delineador de ojos aunque estén a prisas, y la reviste les aconseja que antes de aplicarse en delineador, primero lo endurezcan en el congelador, para después afilarlo con el saca-puntas, si estamos con tiempo, dejarlo regresar a temperatura ambiente y seguido nos lo aplicamos.
Creo que no me sirvió mucho este tip, ya que no uso delineador.
Creo que no me sirvió mucho este tip, ya que no uso delineador.
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